No panowie super przeanalizowałem wszystko doczytałem i czas wprowadzić ów wyzej podany FBW w życie. Pytanie jak długo ćwiczyć FBW jakiś jest okres czy gdy odczuje iż nie daje efektów. Chciałbym do końca sierpnia lub ewentualnie września i potem przerzucić się na split(masa). Aha SOG dla Was :)
Ciekawe ile dostaje siana za taką "walke" . Wydaje mi się ,że długo już to nie potrwa bo robi się to już nudne i chyba coraz mniej chętnych będzie na płacenie za taki cyrk
ja swojego czasu szamalem megace dawki duzo zwiekszone niz na ulotce w miesiac 2 buteleczki poszly, mega szybko stalem sie mega duzy a laczej mega zalany ale retencja wzbudzala respekt, jezeli chodzi o wage to z 15 kilo w miesiac zrobilem co nie bylo warte poniewaz takiego swinskiego ryja koledzy dlugo nie zobacza, do tego po wakacyjnych [...]
Pot jest tylko po to aby ochlodzic nasz organizm. Gdy jest np. bardzo cieplo to duzo sie pocimy no i duzo tracimy wody, co trzeba szybko uzupelnic. Podobnie jest podczas wysilku fizycznego, jezeli bardzo dlugo np. biegniemy, to temperatura oraganizmu sie zwieksza, poniewaz bicie serca jest szybsze, co za tym idzie tetno. Krew szybciej plynie no i [...]
[...] dwugłowego ramienia. Diagnozę może postawic tylko lekarz na podstawie wyników badań i obserwacji barku. Ogólnie ze stożkiem rotatorów nie ma przelewek, urazy leczą się długo i lapiej iść jak najszybciej. Ja zmagam sie zmoim urazme od 1,5 r. ( a od poł roku wogóle nie trenuje) i końca nie widać. Z reguły przy małych uszkodzeniach czyli [...]
[...] podstawa, bo można wypić w biegu, wrzucam wszystko co jest pod ręką, tak żeby mnie więcej makro się zgadzało ;-) Jeszcze fajną opcją dla mnie jest pieczone mięso, może dość długo leżeć w lodówce i zawsze jest dobre źródło białka pod ręką, można zjeść albo do kanapki albo w różny sposób wykorzystać do dań na ciepło. No dokładnie dlatego napisałem [...]
a co powiecie na kreatyne monohydrate multipowera (mikrorozdrobniona) ? zastanawiam sie nad nią , jak długo powinienem ją brac 4 czy 6 tygodni i czy zrobic sobię fazę nasycenia przez 5 pierwszych dni po 20gram ??
[...] daje kreatyna po cyklu , nie wiem skąd zabobon , że po cyklu kreatyna pomaga utrzymać mase?? po cyklu to masz układ hormonalny rozregulowany który wraca do normy jeszcze długo po odbloku , a kreatyna tam niewiem w jakim celu jest no bo myślenie że jest on przeciw spadkom jest dla mnie irytujące jak zaczarowany pierniczek , nie lepiej wziąć ją [...]
nie mam kasy na instalacje Do tego auta to tylko dobra sekwencja a to już wydatek rzędu 4-5 tys. zł Starsze generacje instalacji tylko silnik zniszczą Fotki wnętrza będą nie długo
tez tak mam i to strasznie mnie razi nawet jak nie ma slonca to tez troche mnie razi musisz isc do okulisty niedlugo zaczniesz plakac tak jak ja bez powodu gdy siedze na komputerze za dlugo to oczy łzawia tak samo przy słoncu
[...] ćwiczenia, wykonać inne, np.: zamiast wyciskania sztangielkami - rozpiętki Klatke mam 2 razy w tygodniu, bo ostaje od reszty i chciałbym poprawić wynik na ławie, bo już zbyt długo stoje w miejscu, a poza tym z tego co widziłem, program 5*5 obejmuje 17 treningów, i można w ten sposób skrócić Zapraszam do oceny!!! Poprawki mile widziane [...]
No na wstępnie odrazu powiedziałeś że z tym długo nie pociągnę Ale dziwi mnie to czemu w tym planie nie są uwzględnione mięśnie brzucha, na mase się nie ćwiczy brzucha ?
[...] nie ma. A zdanie że 'jedna libacja = tydzień w plecy' potwierdzenia nigdzie nie ma. Libacja sam w sobie nie jest zły. Sporadyczne libacje oczywiście. Ale co spożywamy z alkoholem juz tak. Bo jak długo zyję nie spotkałem nikogo kto do alkoholu je gotowaną pierś z kurczaka i nic więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 16:09:57
[...] miałem tylko cholesterol lekko podwyższony stwierdziłem że jak mam na poważnie podejść do tematu to bez badań się nie da pod koniec lutego wszystkie badania zrobię ponownie.co to e2 ?? I jak długo mogę tak lecieć na cyklu z małymi dawkami ?? Kiedy mostek a HCG myślałem raz na 3 miesiące tak jak pisał Łodzianin 2x500 tydzień aż do końca flakona
3 lata on ;oo toładnie , co lecialo przez ten czas z ciekawosci ? Juz nawet nie pamietam %-) ale test caly czas jako podstawa w dawce 500-1g...na zmiane prop/enana/susta/oma itd...co jaki czas dodawalem cos innego jak tura,wino,npp,ph jakies... Ogolnie to dlugo bralem ze wzgledu na lepsze samopoczucie bycia na koksie niz juz dla efektow na [...]
[...] mi miesiąc przerwy więc zrobiłem ale ból nie ustąpił zrobiłem przerwe nawet dłuzszą niz kazał i nic więc postanowiłem zaryzykowac zaczołem cwiczyc cwicze juz z tym dosyc długo i boli w tym samym stopniu tak samo czasami jak minimalnie bardziej zaboli to zmniejszam obciązenie lub robie 2 dni przerwy teraz mam zamiar wrzucic Animal Flex więc [...]
[...] przedramion ze sztangielkami na przemian 4 x 12 unoszenie przedramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 4 x 12 Bieg 20 minut z prędkością 10 km/godz Trening sam ułożyłem i długo tym systemem trenuję, czasami tylko zmieniam jakieś ćwiczenie. Ilość powtórzeń zawsze mniej więcej ta sama. Dieta wykupiona na potreningu.pl :) raczej pewna :)
Sapp - najszybciej zarabiający zawodnik MMA ;-)
